Liikuntaryhmät kevät 2025 

Selkäyhdistyksen liikunta on suunniteltu selkä- ja niskaongelmaisille kuntouttavaksi tai ennaltaehkäiseväksi toiminnaksi. Pienryhmiä ohjaavat ammattitaitoiset fysioterapeutit.      

Vesijumppa

Palvelutalo Telkänpesä, Telkäntie 2, JYVÄSKYLÄ.
Torstaisin alkaen 9.1.2025 klo 17.30-18.30.
Ohjaajana fysioterapeutti Petra Pirttimäki.                                                            
Sitovat ilmoittautumiset Petra Pirttimäelle 31.12.2024 mennessä petra.pirttimakii@gmail.com tai p. 040-512 36 48.                                                  
Osallistumismaksu (15 x) yhdistyksen jäseneltä on 135€ lukukaudelta ja ei-jäseneltä 160€.
Syyslukukauden osallistumismaksun eräpäivä on 31.1.2025, mikä maksetaan  Keski-Suomen Selkäyhdistys ry:n tilille FI68 5290 0240 1392 36. Viesti: Vesijumppa kevät 2025.  

Pilates   

ViitaJyvä, sali 1, Viitaniementie 11-13, 40720 JYVÄSKYLÄ.
Maanantaisin alkaen 13.1.2025 klo 18.00–19.00.
Ohjaajana Pia-Maria Hemmola, liikunnanohjaaja, LitM, TtK.
Ilmoittautumiset 31.12.2024 mennessä hemmola@student.uef.fi tai 050 3680337
Osallistumismaksu (15 x) on yhdistyksen jäseneltä 135€ lukukaudelta ja ei-jäseneltä 160€.
Syyslukukauden osallistumismaksun eräpäivä on 31.1.2025, mikä maksetaan Keski-Suomen Selkäyhdistys ry:n tilille FI68 5290 0240 1392 36. Viesti: Pilates kevät 2025.  

Selän ja niskan hyvinvointi -ryhmä

Ryhmässä toteutetaan ohjattua niska- ja selkäystävällistä jumppaa, jonka tavoitteena on parantaa keskivartalon hallintaa, erityisesti selän ja niskan alueen hallintaa ja voimaa. Lisäksi tavoitteena on parantaa ryhtiä, kestävyyskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Jumppa sopii kaiken tasoisille, ja tavoitteena on yksilöidä harjoitteet jokaisen osallistujan mukaan erilaisin harjoitevariaatioin. 

ViitaJyvä, sali 1, Viitaniementie 11-13, 40720 JYVÄSKYLÄ
Keskiviikkoisin alkaen 8.1.2025 klo 17.00–18.00.             
Ohjaajana Kirsi Salmela, Personal trainer, fysioterapeutti.                                
Ilmoittautumiset 31.12.2024 mennessä kirsisalmela@hotmail.com tai 044 0379033
Osallistumismaksu (15 x) on yhdistyksen jäseneltä 135 € lukukaudelta ja ei-jäseneltä 160 €.
Syyskauden osallistumismaksun eräpäivä on 31.1.2025, mikä maksetaan Keski-Suomen Selkäyhdistys ry:n tilille FI68 5290 0240 1392 36. Viesti: Selkä-Niska ryhmä kevät 2025.  

Laitepilates pienryhmä

Pilates-Studio, Yliopistonkatu, 42, 40100 Jyväskylä
Ohjaajana Pia-Maria Hemmola, LitM, Pilates-ohjaaja.
Sovimme yhdessä ilmoittautuneiden kanssa treeniajoitukset.
Jos sinulla on kiinnostusta osallistua 5-6 hengen ryhmään treenata Pilates-laitteilla niin ota yhteys 15.1.2025 mennessä sinikka.kilpikoski@kolumbus.fi tai 0400 242 481
Osallistumismaksu 5 x on 120 €. Osallistumismaksu maksetaan Keski-Suomen Selkäyhdistys ry:n tilille FI68 5290 0240 1392 36. Viesti: Laite pilates 2025.